# Упражнения

читать 4 мин.
0 32

Ежедневное выполнение планки поможет укрепить мышцы кора, улучшить состояние мышц спины, увеличить гибкость, улучшить осанку, уменьшить риск травм, улучшить настроение и увеличить выносливость. Упражнение задействует основные группы мышц кора, а также ягодицы, что дает красивый профиль.

Перепост
Прочитать полностью